O coaching de emagrecimento é um processo no qual são trabalhadas questões como desequilíbrios alimentares, mudança de identidade de “ser gordo(a), a reconstrução de auto imagem, desidentificação de padrões familiares.
Utiliza-se ferramentas e técnicas que resultam em um aumento considerável da autoconsciência, auto-estima, e percepção de mudanças para que o indivíduo possa ter maior nível de conhecimento e um estilo de vida completamente diferente e melhor.
3 dicas importantes para quem quer emagrecer:
1 – Lembre-se de suas metas
Sempre que bater aquele desânimo, lembre-se do motivo que levou você a decidir emagrecer. Pode ser aquele vestido de casamento, férias de final de ano, melhorar a saúde e auto-estima, não importa, pense no que motiva e bola pra frente. Não estipule metas irreais.
2 – Comemore suas conquistas
Está firme na dieta? Conseguiu eliminar o necessário? Compre um presente para você, afinal você merece. Coisas simples, e uma boa dose de determinação ajudam na hora de perder peso.
3 – Planeje
O planejamento e organização são pontos cruciais, eles darão a direção para cumprir as metas e alcançar os objetivos final. Um exemplo: Nos finais de semana quando for sair para jantar fora, planeje o seu pedido antes de sair de casa e procure o prato mais saudável quando chegar ao restaurante, já tenha o pedido em mente e evite ficar folheando o cardápio, assim você evita que seu cérebro peça comidas gordurosas.
Há pessoas que decidem emagrecer com atividade física e , antes de qualquer programação pessoal, se matriculam na academia e em diversas outras atividades paralelas.
Resultado: frequentam o primeiro mês e logo se desmotivam e desistem. A rotina faz parte de nossas vidas e temos uma parte exclusiva de nosso cérebro para o processamento e manutenção dela, que nos dá segurança e autonomia para nossos comportamentos que tiveram uma resposta positiva e eficaz no momento que foram executados e, por isso, gerou-se um aprendizado fortíssimo de segurança preservação e êxito, por isso, é mantido e repetido diariamente de maneira inconsciente e satisfatória ao seu objetivo.
Sigamos avante!
Beijo no coração!!!
Sulamita Martins
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