O carinho com você mesmo nos tempos dificeis

Nas nossas crises precisamos de cuidados extras. Qualquer crise requer uma quantidade enorme de energia emocional, que também tem seus efeitos no lado físico.

Quando ocorrem transtornos e confusões nas nossas vidas, normalmente fazemos o oposto. Permitimos que a crise tome todo o nosso tempo e atenção, a ponto de ficarmos totalmente negligenciados. Algumas pessoas acreditam que, se tirarem o foco do problema, mesmo que por um minuto apenas, ele nos pegará desprevenidos e tomará conta de nós.

Se acharmos que temos culpa no que aconteceu, somos capazes de nos punir de maneiras inacreditáveis. Paramos de fazer exercícios, deixamos de fazer as pequenas coisas que nos tornam felizes ou podemos negar a nós mesmos todo tipo de lazer.

A sua vida não para simplesmente porque você perdeu o emprego. Quanto mais você mantém intactos os aspectos positivos da sua vida, mais rapidamente a tempestade se dissipará.

Veja aqui algumas das sugestões sobre como cuidar de você caso venha a perder seu emprego:

• Dê a você mesmo o tempo para simplesmente experimentar os sentimentos. Não se force a fazer alguma coisa quando houver pouca ou nenhuma motivação para ir em frente.
• Tente obter alívio físico dos sentimentos reprimidos fazendo exercícios rigorosos.
• Não caia na armadilha de que é preciso passar todos os momentos do dia procurando um novo emprego. Dê a você mesmo tempo para outras coisas. Sua busca será mais produtiva e você irá mais confiante para as suas entrevistas.
• Observe sua dieta. Se você normalmente reage a crises deixando de comer ou então comendo demais, cuide para ter uma alimentação saudável.
• Passe algum tempo com amigos capazes de apoiá-lo emocionalmente. Peça-lhes para participar com você de atividades de lazer, talvez de atividades que você nunca tenha feito antes. Mude o cenário.
• Descanse muito. Não exija demais de si mesmo se a maior parte do tempo se sentir cansado. Aceite o seu limite.
• Faça alguma coisa boa para você mesmo todos de espumas os dias. Tome banho de espumas, leia um livro, tire um cochilo depois do almoço.
• Antes de dormir, escreva o que você planeja fazer no dia seguinte.
• Converse livremente com amigos sobre como você está se sentindo.
• Fique longe de pessoas negativas.

Sigamos avante!!!

Gratidão!

Sulamita Martins