A vida é uma série de perdas que têm muitas formas. Podemos sofrer perda de relacionamentos, estilo de vida, emprego, marido ou esposa, auto-respeito, saúde, promoção, bem-estar financeiro, ideais, sonhos etc. A dor é a resposta natural do ser humano à perda. A dor permite-nos tirar da nossa frente os destroços emocionais e abrir caminho para uma nova vida.
Quando perdermos o emprego, talvez sintamos mais do que apenas a perda de um emprego lucrativo. Podemos perder nosso senso de auto-estima, nossa segurança financeira, nossa metas e sonhos e muito mais. Portanto, ser ” mandado embora” não é nenhum acontecimento insignificante quando ocorre conosco. Por mais que racionalizemos e minimizemos nossa perda, dizendo a nós mesmos que há outros casos muito piores, a dor ainda é grande.
Quando lamentamos uma situação, todo o nosso ser é afetado – corpo, mente, espírito e emoções. Aprendemos a lamentar ainda no início das nossas vidas. Se nunca aprendermos a sofrer de maneira saudável, nossas perdas serão muito mais dolorosas e sentiremos os efeitos por mais tempo. Podemos, no entanto, aprender a sofrer de uma maneira que nos traga conforto.
O processo de sofrimento ocorre em um ciclo que varia dependendo do indivíduo. Os estágios não ocorrem necessariamente em ordem sequencial; a maioria das pessoas entra e sai dos vários estágios e pode vivenciar mais de um deles ao mesmo tempo.
É importante que você reconheça que os sintomas físicos e as mudanças comportamentais associadas ao sofrimento são parte de um processo normal. Caso contrário, você poderá criticar-se injustamente e inibir seu progresso.
Eis aqui algumas coisas que você pode fazer para ajudar no seu processo de sofrimento:
- Aceitar seus sentimentos
- Permitir a si mesmo sentir e expressar seus sentimentos, especialmente a raiva, de uma maneira que não machuque nem você nem outras pessoas.
- Falar e lembrar-se de ” como as coisas costumavam ser”
- Visitar seu antigo emprego
- Prever as perdas
- Admitir cada perda e o que ela significa para você
- Buscar ajuda profissional, se necessário
Nosso sentimento tem um propósito. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, o sofrimento não serve para dar prazer à autopiedade, ele serve para nos ajudar a aceitar a perda por completo. Sem essa aceitação, ficamos presos ao passado. Se não nos permitirmos sofrer, podemos vivenciar os sintomas físicos, emocionais e comportamentais por mais tempo do que o necessário. Se o processo de sofrimento for interrompido, ele poderá provocar mais perda; poderá afetar nossos relacionamentos com outras pessoas e fazer com que deixemos de perceber oportunidades valiosas.
Sigamos avante!!!
Gratidão!
Sulamita Martins
No responses yet