Amplie sua capacidade mental

O nosso cérebro está em constante atividade, afinal são cerca de 86 bilhões de neurônios, capazes de formar até 100 trilhões de sinapses(conexões). E assim como o nosso corpo, a mente precisa ser exercitada para ampliar a sua capacidade. Por isso, alguns hábitos simples podem ser adquiridos, porque além de afiarem o cérebro, são capazes de combater doenças como a depressão.

A prática de atividades que exercitam o cérebro é de extrema importância. Os neurônios comunicam-se através das conexões, recebendo ou transmitindo informações e estímulos. O desuso das conexões pode causar a sua atrofia e, consequentemente a perda da função cerebral. Portanto, quanto mais utilizadas as conexões entre os neurônios, melhor será a manutenção, o desenvolvimento e o funcionamento cerebral. O cérebro se exercita ao fazer coisas novas ao aprender coisas novas. Repetir a mesma função diariamente equivale a alguém tentar desenvolver músculos levantando um peso de 1 quilo todos os dias.

É importante lembrar que não se deve forçar a pessoa a fazer os exercícios caso ela não tenha afinidades; sejam feitas de acordo com a capacidade individual, intelectual e física de cada um e, se possível, com o aumento gradual da dificuldade. De nada adiantará a leitura de um texto de alta complexidade para uma pessoa com escolaridade não compatível. O mesmo acontecerá em se tratando de exercícios físicos, se a atual condição física da pessoa não permitir a sua execução.

A maior parte dos esquecimentos ocorre por falta do uso das conexões entre os neurônios. Por isso,  a leitura estimula várias áreas cerebrais, por meio das conexões. A leitura de um texto, por exemplo, envolve as áreas cerebrais responsáveis pela linguagem, a memória verbal e visual, e até mesmo a memória motora.

O aprendizado de um novo idioma, assim como a leitura de um livro, contribui inclusive para a formação de novas memórias. ” Uma das atividades que se mostraram um grande estímulo à criação de novas sinapses cerebrais é o aprendizado de línguas.Tanto que quem aprende uma nova língua tem mais facilidade em aprender outra. Exercícios como palavras cruzadas, sudoku, enigmas e o popular jogo da memória também ajudam a melhorar a capacidade , mental”.

Além de exercitar o cérebro, as atividades também ajudam a combater doenças como depressão. ” Qualquer atividade mental ou física preferida pela pessoa pode auxiliar.Durante a atividade prazerosa, há produção de hormônios que favorecem o bem-estar e podem contribuir para a melhora num todo.

Treine a mente:

1. Trabalhos manuais ou até mesmo a escrita cursiva pode auxiliar no bom funcionamento cerebral, já que ativam várias do cérebro durante a execução.
2. Use menos calculadora, fazendo a contas e o cálculo do troco mentalmente.
3. Mantenha a casa e os armários organizados, para não ficar ansioso quando necessitar procurar alguma coisa.
4. Organize os afazeres diários, e reserve um tempo para o seu descanso/deleite.
5. Estabeleça uma rotina regular de sono, já que isso proporciona bom humor, clareza mental e diminuição do estresse.